分为有氧运动、无氧运动、有氧和无氧相结合的运动三种运动方式。有氧运动相对柔和，如瑜伽；无氧运动在运动过程当中呼吸相对急速，呼吸频率相对减慢，如快跑、健美操等；有氧和无氧相结合的运动，是较为科学的运动方式，现代人较为