关于大象腿如何10天变铅笔腿第一、走楼梯在闲暇的时候可以多爬爬楼梯，爬楼梯主要是你我们的腿部承担重量，会提高我们腿部脂肪的燃烧率,从而让腿更加快速的瘦下来。第二、按摩有部分女性朋友腿粗是因为学业流通不好和水

关于侧空翻要注意哪些问题第一、有一点需要注意，那就是在侧空翻之前一定自己要有足够的勇气，如果自己本身就比较畏惧这个动作的话，在做动作的时候就很可能没有办法完成。第二、在起跳的时候，要保证腿部的发力，一定要保持大