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开合跳是有氧和无氧运动的结合。开合跳，北美称之为jumping jack，英联邦国家称之为星跳，即像星星一样有五个角，人体的头、双手、双脚分别为五个角，通过双手双脚的开合跳动，算完成一次动作。开合跳是一个常见又出名的动作，同时

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关于男生健身增肌常识1.男士健身必须掌握的常识有哪些现在，男人健身已经成为一种潮流。为了强身健体，许多男人走进了健身房，目前国内比较不错的健身房主要有青岛飞特尼国际健身学院，羽飞，清波等大型俱乐部。但男人健身需要