真正的放下不是拉黑删除而是，怎么操作

真正的放下，是一种解脱

人生中，我们可能会遇到许多让我们难以释怀的事情，比如失恋、工作上的失败、亲人的去世等等。我们可能会试图把这些不好的记忆从自己的生命中删除，但是真正的放下，不是像删除一条短信那样简单。

放下，需要时间的沉淀

放下一段记忆，是一种需要时间的过程。有些人可能需要几个月，有些人可能需要更长时间，这取决于我们受到的伤害有多大。放下不是一蹴而就的，需要我们从内心深处开始慢慢地去接受过去，直到我们再也不会被过去所困扰。

放下，要学会不强求

有时候，我们对自己的期望太高了，我们总是希望能够控制一切。但是，控制并不代表我们可以改变一切。当我们遇到无法改变的事情时，我们需要学会不强求，放弃一些东西，才能够真正的释怀。如果我们总是在强求着过去的东西，那么就意味着我们无法向前迈进。

放下，需要与自己沟通

在放下过程中，最重要的一点是与自己进行沟通。我们需要找到一个与自己沟通的方法，这可以是写日记、谈话、进行心理咨询等等。通过与自己沟通，我们可以更加深刻地了解自己，找到原因，并从中汲取力量。

放下，需要学会宽容自己

有时候，我们会因为自己犯了错误而一直无法放下。但是，我们需要明白，每个人都会犯错，这并不代表我们就是失败者。我们需要学会宽容自己，面对自己的错误，而不是一直在惩罚自己。只有宽容自己，我们才能够真正放下过去。

结语

真正的放下，是一种解脱，是让自己从过去的枷锁中解脱出来。放下需要时间的沉淀、不强求、与自己沟通和宽容自己。当我们学会放下，心中的重担也会随之消失，我们也能够更加轻松地面对未来的生活。