大姨妈期间如何可以快速瘦？3个方法让你大姨妈期瘦

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大姨妈期间怎么减肥快？下面告诉你3个方法，让你在经期也能瘦。

第一，慢步20～30分钟。

有效帮助调整经期不适。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下都可以走动走动。

第二，瑜珈10～20分钟。

有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。

第三，有氧舞蹈30～45分钟。

大姨妈快结束时，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿，加速新陈代谢，让身体达到更深层的排毒。

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