头发严重出油有头皮屑如何办（还容易抠出很多白泥）

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头发是人的外在表现之一，尤其是女性希望自己有一头乌黑靓丽的头发。可有些人却为头发总爱出油，还容易抠出很多白泥而烦恼，有的人担心是不是自己身体健康出现了问题。

头发出油是正常的现象，如人们出汗多、紧张、新陈代谢旺盛，特别是年轻人就容易皮脂腺分泌旺盛，从而出现头发出油的情况。而人们所说的还能抠出很多白泥，这里的白泥也并非是脏东西。

它真实的身份是，人体所代谢出来的产物，以及外界的灰尘、细菌等物质，只要我们清洗头皮，就没有了。所以，如果你是几天没有洗头发了，是不用担心的，这种现象很正常。

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可如果你一天不到，还没有做大量的运动，头发还经常出油，就要注意了，可能不是头皮屑，而是这几种原因。

脂溢性皮炎：这种病症在年轻人身上是非常常见的。年轻人的身体代谢旺盛，每天都可能有大量的油脂分泌，对于油性皮肤的人，每天都可能会洗头发，才能保持头发的干净整洁。

但对于中老年人来说，出现脂溢性皮炎的概率会越来越小，人在慢慢衰老的过程中，头皮上的皮脂腺也会萎缩。如果你还是有这种现象，可能是你的新陈代谢好，未必是一件坏事。

对于有这种情况的人，不用担心，清洗头发不用刻意去抠头皮，这样反而会刺激头皮，出现掉发脱发的现象。如果你的情况比较严重，还可以去医院诊治。

内分泌失调：也有的人出现这种现象和内分泌失调有关，尤其是女性每个月都要经历生理期，还要经历绝经、怀孕等阶段，如果内分泌失调，也有可能刺激皮脂腺，诱发这种现象。

针对这种情况，还需要大家自我调理，饮食上可以吃些富含类黄酮的食物，如豆类，注意多休息，给自己释放压力，是避免头发出油过多的好办法。

饮食过于油腻：对于经常喜欢吃肉，以及吃些小零食的人，因为每天摄入的脂肪含量都是超标的，并且还是超重的体重，也会因为体内脂肪过多增加油脂分泌的可能。

所以，不管是为了头发考虑，还是身体健康考虑，大家在饮食上都要注意少盐少油，以清淡饮食为主，经常做适量运动，可促进机体代谢，减少脂肪堆积。

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