水烧开了一直烧有什么危害（反复烧开的水有害吗）

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我们每天都要喝水，但这件看起来特别简单的事，却有着不少传说，比如千滚水、阴阳水、纯净水……

喝水的工具，也被翻来覆去讨论了很多遍，比如饮水机和净水机到底好不好。

这次，咱们就把喝水的问题说清楚。

1、千滚水有亚硝酸盐，不能喝？

真相：反复烧开的水里确实有亚硝酸盐，但量并不多，不用担心。

所谓的“千滚水”，就是反复烧开的水。

在很多传言中，千滚水都不是什么好水，被扣上了“亚硝酸盐超标”“致癌” “造成身体缺氧”等种种罪名。

真是水在壶里烧，锅从天上来。

确实，自来水中含有硝酸盐，在反复烧开的过程中，由于高温缺氧，会有部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

但是，即使多次反复烧开，自来水中的亚硝酸盐含量也很低。

即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的 3%，低到不需要担心。

如果真的不敢喝千滚水，那一煮就好几个小时的老火靓汤，可怎么办？

2、“阴阳水”不能喝？

真相：凉开水和热水混合着喝，完全没问题。但如果是生水和热水混合，有可能“病从口入”。

传说中神秘的“阴阳水”，是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。

正经劝告，生水和白开水混合着喝，真的有可能导致疾病。

自然环境中的生水，没有经过消毒，可能含有有害微生物，不能直接喝，也不要把这样的生水掺入热水中。

但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水，那其实就是把不同温度的水混合在一起而已，没什么不好的。

开水烫嘴，不兑点儿冷水，难道非得等到自然放凉了才喝不成？

只要水源本身是卫生安全的，凉水、热水、混合水，放心大胆地喝。

3、有水垢的硬水会危害健康？

真相：没有证据能证明硬水会导致结石或其他健康问题。

大家常说的“硬水”，其实是指钙、镁离子含量较高的水。最典型现象，就是烧水壶用久了会出现水垢，让人心烦。

钙和镁都是人体必需的元素，没什么可怕的。

更何况，即使每天喝 2 L 硬水，喝掉的钙也比不过一杯牛奶。真的不用担心。

不过，硬度高的水确实有个硬伤——口感不太好。

4、饮水机里的水不卫生？

真相：饮水机应该每隔 1～2 月清理一次，否则可能致病。

大部分饮水机用的都是桶装水，合格的桶装水，和纯净水、矿泉水没有本质区别。一定要说有哪里不同，那就是容器不一样……

不过，桶装水是安全的，饮水机可就不一定了。

饮水机在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，存在安全风险。

不是吓唬人，真的有人因为饮水机不干净而导致急性胃肠炎，这可不是闹着玩的。

家里有饮水机的，一定要记着每隔 1～2 个月清理一次。

具体的清理方法，请打开说明书阅读，不同的饮水机方法不同。

（据《人民日报》、丁香医生 、《河北日报》微信）

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