动听来袭！给耳朵的年终福利
——生命君带你去保利剧院听音乐会
亲爱的读者：
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参与方式：
自12月25日起，认真阅读生命时报官微“一问三步知”栏目——在文章中找到问题的正确答案——以“一问三步知 答案”形式微信回复生命君。
工作人员将分两次各抽取5名读者，并寄出门票。每天第5、10、15、20、25名读者将成为最终的幸运儿，中奖结果将在次日公布。
今日问题
陈淑长教授的美容秘诀
是每天早上吃一勺什么？
问
听说武则天驻颜有术，甚至还用过面膜，请问她用的是什么面膜？中医里调气色还有哪些好方法？
答
相传武则天十分注重保养，御医张文仲根据她的体质，建议其选用“常敷面脂”。
面脂有点像现在的面膜，在唐代很流行，主要成分有黄芪、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌等药材，再加猪油炼成，可用来敷脸。但和现在的多数面膜不同，它其实是一种外用中药。
说起来，演过武媚娘的范冰冰也是个面膜爱好者……
方子我告诉你了，但能不能用，还得咨询中医。
为什么不能直接用？
中医讲究辨证用药，每个人的调理方式有所区别，这个方子适不适合你，需要请中医根据你的体质和具体情况考虑。不过，中医推荐的以下方法，大家可以试试。
受访专家：
国家级名老中医 陈淑长
南京市中医院皮肤科主任医师 石红乔
中医推荐什么方法调气色？
人年纪一大，难免脸色发暗，皮肤长皱纹、长斑。可是年过七旬的陈淑长，不但脸上身上不长斑，而且面色白里透红，皮肤细腻，怎么看都不像古稀之人。
看，这就是陈淑长教授↓
是不是美美哒？她认为美容应该由内而外，注意“养血”。除了合理运动、注意脚部保养，还可以吃点三七粉。
每早一勺三七粉，养颜祛斑。无论是否外出，陈淑长每天的饮食起居都很规律，早晨按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片，最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。
陈淑长介绍说，三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说，“人参补气第一，三七补血第一”。此外，三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。
她建议，30岁以上的人，如果脸上有斑，可以每天吃1~3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。
此外，中医皮肤科专家石红乔也推荐了两个调理气色的方法。
雪莲枸杞红花药茶，红润面色。面色萎黄时，人看起来会衰老很多，体寒、怕冷的人，面色常显得不够红润，可尝试取天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。
天山雪莲有除寒、通经活血、强筋助阳的功效；枸杞有养肝、滋肾、润肺作用；红花能够活血。喝这款药茶一段时间后，面色会逐渐红润，显得容光焕发。
不过，这款药茶不适合热性体质的人服用，感冒、急性炎症患者也应慎用。除了女性患者，男性也可在经过中医辨证后选用，但孕妇和有溃疡病史者慎用。
感觉有了这款药茶，能不用腮红也面色红润了呢！
“三白”面膜，美白调气色。网上流传许多用带“白”字的中药能美白的说法。实际上，确实有一款选用三种“白”字中药制成的面膜，可以让肌肤润泽光滑，有助美白和延缓皮肤衰老。
可取白茯苓、白术、白芷打成粉，约按照2︰1︰1的比例（一般建议白茯苓30克、白术15克、白芷15克）以温水调匀，用面膜纸浸润后，敷在脸上，20分钟左右后用清水洗净，干性皮肤者的敷脸时间应酌情缩短。
要提醒大家的是，以上方法都应在中医辨证后使用。网上流传的很多中药美白、调理气血方，可能有一定出处，但不一定适合所有人，如果用错，不仅不能美容，还可能伤害皮肤和内脏。
最后，要祝愿大家的容貌和生活都能一直美下去。
本期编辑：张瑾
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