少林拳谱中国少林寺传统拳种

《少林拳谱》是由宋代嵩山少林寺福居禅师在总结中国北宋之前多家武术门派武术精华的基础上编纂而成的一本武术珍本。流传在内蒙古赤峰市的古《少林拳谱》收藏在武术爱好者赵祚祥处，该“拳谱”经少林高僧鉴证为宋代嵩山少林寺福居禅师编纂的《少林拳谱》。

书名

少林拳谱

作者

其他作者

ISBN

9787500938019

类别

武术指导书

页数

342

定价

24

出版社

人民体育出版社

出版时间

2010年5月1日

装帧

平装

开本

大32开

少林戒约

一、习此技术者，以强健体魄为旨要，宜朝夕从事，不可随意作辍。[1]

二、宜深体佛门悲悯之怀，纵于技术精娴只可备以自卫，切戒呈血之私，有好勇斗狠之举，犯者与违反请规同罪。

三、平时对待尊长，宜敬谨将事，勿得有违抗及傲慢之行为。

四、对待侪辈须和顺温良，诚信勿欺，不得持强凌弱任意妄为。[2]

五、于挈锡游行之时，如与俗家相遇，宜以忍辱救世为主旨，不可轻显技术。

六、凡属少林师法，不可逞惯相较，但偶尔遭遇，未知来历，顺先以左手作掌，上与眉齐，如系同派，顺以右掌，照式答之，则彼此相知，当互为援助以示同道之谊。

七、饮酒食肉，为佛门之大戒，宜敬谨遵守，不可违反，盖以酒能夺志，肉可昏神也。

八、女色男风，犯之必遭天谴，亦为佛门之所难容，凡吾禅宗弟子，宜乘为炯戒勿忽。

九、凡俗家弟子，不可轻以技术相援，以免贻害于世，违佛氏之本旨，如深知其人，性情纯良，而又不强悍暴狠之行习者，始可一传衣钵，但饮酒淫欲之戒，顺使其人誓为谨守，勿得以一时之兴会而遽信其平生，此吾宗这第一要义，幸勿轻视之也。

十、戒恃强争胜之心，及贪得自夸之习，世之以此自丧其身，而兼流毒于人者，不知凡几盖以技击之于人，其关系至为谨要，或炫技于一时，或务得于富室，因之生意外之波澜为禅门之贩类，贻羞当世，取倾祸找倾，昱岂先师创立此术之意也乎，凡在后学，宜切记之。

少林练功总诀

少林武艺十八般，拳法首列诸艺源。

拳术一通晓百械，拳法初功优占先。

运气用气与纳气，手足身法眼法合。

筋法合法练身法，虚实进退灵中练。

呼吸动静久磨练，枪刀剑棍皆为源。

单练功深双群打，对练步步出实战。

少林功夫出苦恒，少林武技妙在精。

少林拳法诀

少林拳法别一具，五指紧扣无缝隙。

四指内扣过掌心，拇指劲压食中指。

出拳就如蛇打滚，击拳劲发崩天地。

上阳下阴取一线，左右横打内外击。

更有伊楞拳独奇，钻打并用武坛稀。

拳打一气连，出拳如崩山。兵战杀气勇，一灵之气源，源发如洪瀑，拳出似棘箭。

内要提外要随，起要横落要顺，拳如蛇龙折身，遇敌为似火烧身，看准着落拳起落，

收发二字指身平，千招乃妙精一技，盖生一世身终惜。武艺要精四梢必齐，源靠弓桩架，

后腿用力蹬，疾猛灵变奇技能，头顶日月分四平。练拳还须千斤砸，砸土砸石砸刀柄，

拳头须把硬功练，拳劈石碎才半成，练拳不流三升血，虚度年华难成雄。

少林掌法诀

气自丹田吐，全力注掌心；

按实始用力，吐气须开音；

推宜朝上起，紧逼短马蹬；

三字沾按吐，都用小天星。

少林腕法诀

手之变化，决策于腕，掌根锐骨，既为腕劲

玲珑活泼，蓄可刚柔，擒拿点打，无不应顺

掌腕合窍，方能制人，腕连手背，劲发一气

腕滞力拙，彼劳费神

少林指法诀

气由丹田贯，力由丹田发，上提拔千斤，下插如扎针，弹钻点扣打，十指挥钢针

弹处致晕厥，钻墙锐二寸，一点瞬亡人，少林妙指法，功练三十春

少林勾手法诀

勾手法出奇，五指撮一起，螳螂攀草梢，步步缠向枝，五禽戏法妙，勾手出绝技。

少林肘法诀

心肘两相连，起落常护心，用肘宜近取，最忌远处寻。

变化要疾速，露形势已尽，中起领根梢，呼吸能制人。

一起三打人难防，伸又伸来曲又曲，看来用短不用长。

少林足法诀

足立地时稳如山，悬颠平踏要自然，唯有随跳与乱颠，警起多看右骨尖。

前足稍横后脚顺，横顺相扣丁字劲，趾不仰来跟不拔，足趾抓地如虎爪。

步桩要稳足心空，如橛楔地快如风，轻灵稳固掌重心，踢蹬踏跺如飞蜢。

少林身法诀

心动如火焰，肝动如飞箭，肺动沉雷声，脾动大力攻，肾动快如风。

五行顺力雄，放胆即成功，手发似药箭，身躯如弩弓，手以滚而动。

发劲抖腕力无穷，纵身猛冲山可崩。

少林步法诀

步为人之马全身凭它架，弓步站如钉，雷激不摇动。

足势如础石，双手送雷霆，马步埋深桩，日站三柱香。

久练架泰山，顶住百柱桩虚步单立腿试探假如飞。

实则用弓步虚则退如真实战攻如退，步法是根本。

少林天地人三盘腿法总诀

少林武功重在脚，弹踢蹬扫摆合威。

先练拔筋压腿膝，疾出疾收过眉飞。

倒踢侧踹发劲猛，扫腿旋风一刹时。

苦恒能成飞毛腿，亦成天兵走天梯。

练拳先练腿，四更把筋伸，双手压膝直，蹬腿悬立稳，踢腿要使劲，全腿要伸直。

蹬腿狠而准，侧踢疾收足，扫腿如伐林，后扫如闪电，飞腿能攀云，若得此功夫。

苦练三十春

少林散手八诀

1、胆要壮2、眼要利3、心要细4、手要疾

5、腿要狠6、脚要稳7、神要清8、步要灵

欲学技击先学数息

欲学技击先勘破生死关头

欲学技击先学不动心

宋代珍本重现

12月15日， 内蒙古自治区赤峰市武术爱好者赵祚祥在接受记者采访时展示一本古《 少林拳谱》称，该“拳谱”经少林高僧鉴证为宋代嵩山少林寺福居禅师 编纂的《少林拳谱》，在其手中已经珍藏40余年。

现年63岁的赵祚祥告诉记者，千余年来，少林武术一直是中国武术的重要组成部分，宋代嵩山少林寺福居禅师编纂的古《少林拳谱》是在总结中国北宋之前多家武术门派武术精华的基础上编纂而成的一本武术珍本。

赵祚祥介绍说，上世纪20年代，河南嵩山少林寺武僧、赵祚祥的太师爷赵丙臣自战火中将这本拳谱抢救并保存下来，之后历经近百年传承。后经赤峰地区少林武术传人，赵祚祥师爷孙玉堂传给他的师父王世伦后，辗转流传到赵祚祥手中。

赵祚祥介绍说，为鉴证此拳谱，他曾亲赴河南嵩山少林寺 切磋武技。当时的少林寺首僧释素喜大师和外事僧德禅、德虔一致认为，流传在内蒙古赤峰市的古《少林拳谱》，实属少林拳谱 真本。释素喜大师当时还为赵祚祥手书“少林武术真传”留念。

赵祚祥表示，希望借此拳谱完成师爷的心愿，将少林武术 发扬光大。

参考资料

1.少林戒约·我要养生网

2.少林戒约·Blogjava